(цикл из 5 занятий с домашними заданиями
начало курса 20 октября)
В переводе с санскрита «Прана» — жизненная энергия, и дыхание – лишь одно из проявлений праны в теле. «Аяма» – расширение, увеличение, подъем, продление, ограничение или контроль. Таким образом, Пранаяма – это осознанная регуляция дыхания, за счет которой происходит улучшение физиологического и эмоционального состояния человека.
Пранаяма – это следующая после асан ступень йоги, однако, в программу включены самые базовые и простые упражнения, поэтому занятия можно посещать даже начинающим (после 1-2 месяцев ознакомительного класса).
Цикл занятий построен таким образом, чтобы научить занимающихся выполнять техники пранаямы самостоятельно. Для этого участникам будут предложены домашние задания с целью закрепления материала.
На занятиях мы будем выполнять асаны и восстанавливающие позы, служащие раскрытию области грудной клетки для более глубокого наполнения легких. И осваивать пранаяму лежа – это наиболее простой и безопасный путь к освоению сложных дыхательных техник. Все, пройденное на занятиях, можно с пользой для здоровья применять в своей домашней практике.
Время проведения: с 9:00 до 10:15. Два первых занятия подряд в субботу 20.10 и воскресенье 21.10, далее каждые выходные будет одно занятие (в субботу или воскресенье, по предварительному оповещению)
Стоимость курса: 950 рублей, при разовой оплате 300 рублей.
Преподаватель – Мария Богдан, старший преподаватель центра.
Запись по т. 2-511-553 (Нина), или у преподавателей в центре йоги.
Вопросы по программе, ограничениям и т.п.: info@yoga-krsk.ru (Мария)
Внимание! Посещение первых двух занятий обязательно, присоединиться со 2ой недели к курсу смогут только участники предыдущего майского курса, желающие повторить программу.
(Курс состоится при условии набора от 8 человек)