Наш центр
Преподаватели
Расписание занятий
Стоимость занятий
Виды занятий
Правила посещения
ОСТЕОПАТИЯ
Контакты
О йоге Айенгара
Показания к практике
Рекомендации начинающим
Статьи
Фотогалереи

Интенсивный курс «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Для профилактики и реабилитации в домашней практике.
Старт с 13 марта 2019.

Практические занятия с простыми, но действенными упражнениями из йога-терапии и не только, которые вы сможете самостоятельно выполнять дома. ЦЕЛЬ — научиться упражнениям, которые положительно влияют на состояние спины; построить программу для домашней практики.

Для кого этот курс:

• для занятых людей, которым некогда ходить в зал, но желающим поддерживать спину в хорошем функциональном состоянии;

• для постоянных учеников нашей студии, желающих освоить новые терапевтические упражнения для домашней практики.

Рекомендуется как людям, стремящимся сохранить здоровье спины (для профилактики), так и людям с актуальными проблемами спины (грыжи, протрузии, остеохондроз и т.п.)

Как устроен курс:
Это 6 практических занятий по 1,5 часа иногда больше + 10 минут вопрос-ответ + теория минимальна по ходу занятия.
Курс делится на два блока:
1) практика для спины в целом;
2) терапия для различных отделов позвоночника.
В течение перерыва между блоками, и после 2 блока — ученики изучают комплексы в домашних условиях для закрепления полученного материала. Выдаются памятки с комплексами для личного пользования. Консультационная поддержка от преподавателя (обсуждаем вопросы по особенностям выполнения в специальном чате).
Количество участников максимум 10-12 человек!

Ведет Мария Богдан — сертифицированный преподаватель йоги Айенгара, изучала йогу при проблемах спины в рамках 3х-годичного учительского курса и на спец.курсе посвященном йога-терапии. Изучала смежные направления реабилитации спины — йога-терапия Сергея Агапкина; семинары и воркшопы международной школы Polestar Pilates.

Темы занятий и расписание.
Первый блок — практика для спины в целом:
13 марта «Улучшение подвижности всех отделов позвоночника во всех направлениях движения», среда в 19:00
16 марта «Упражнения для укрепления спины, создание мышечного корсета», субб в 9:30
18 марта «Вытяжения позвоночника. Снятие гипертонусов мышц, ассоциирующихся с болью в спине», понедельник в 19:30
Затем перерыв 2-3 недели — для закрепления полученного материала!
Второй блок стартует в начале апреля (даты по договоренности с группой).
Это 3 занятия для терапии различных отделов позвоночника: пояснично-крестцовый отдел позвоночника и тазобедренные суставы, грудной отдел позвоночника и верхний плечевой пояс, шейный отдел позвоночника и верх спины.

Посещение курса — по полной предоплате первого блока на 3 занятия, 1500 рублей.
Специальное предложение по стоимости для учеников, регулярно посещающих студию и имеющих действующий абонемент — 1100 рублей. Стоимость всего курса: 3000 рублей / 2200 рублей соответственно.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
У преподавателя или по т.8-983-147-60-57

https://sun9-18.userapi.com/c840225/v840225542/534e4/084ZloGguY0.jpg

Новости

15.05.2019

КОМПЛЕКСНОЕ ЗАНЯТИЕ «СВОБОДНАЯ СПИНА» »

12.05.2019

Изменение расписания май »

29.04.2019

Расписание на майские праздники »

04.03.2019

Интенсивный курс «ЗДОРОВАЯ СПИНА» »

04.03.2019

Праздничные занятия 8 марта »