Показания и противопоказания к практике йоги
Абсолютные противопоказания к практике йоги:
- Пограничные состояния психики и психические расстройства.
- Эпилепсия, заболевания мозга.
- Тяжелые черепно-мозговые травмы, некомпенсированные травмы позвоночника.
- Раковые опухоли (влияние йоги на онкологию непредсказуемо, может быть ухудшение.)
- Органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия).
- Нейроинфекции, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата (йога и йогатерапия не лечат инфекционные заболевания, хотя и улучшают работу иммунной системы)
- Повышенное внутриглазное или внутричерепное давление (серьезная степень заболевания, ощущение симптомов)
При данных проблемах заниматься категорически нельзя!
Временные противопоказания к практике йоги:
- Инфекционные заболевания.
- Обострение любых хронических заболеваний. Дождитесь ремиссии.
- Прием лекарственных средств.
- Температура тела 37 и более градусов.
- Респираторные заболевания до полного выздоровления. Приходить в класс можно лишь при полном отсутствии симптомов (насморк, заложенность носа, кашель, слабость и пр.) Самостоятельная восстанавливающая практика дома возможна при стабилизации нормальной температуры, но лишь при большом желании и отсутствии слабости. Программу возьмите у преподавателя, или можем выслать по почте J
- Недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые. После полостной операции не ранее чем через 1,5-2 месяца, если разрешил врач, можно начать заниматься по восстанавливающей программе, соблюдая ряд ограничений. Относительно черепно-мозговых травм – ориентируйтесь на рекомендации врача.
- Общая тяжесть состояния, когда противопоказаны любые нагрузки.
Дождитесь улучшения состояния, прежде чем приступать к практике!
Заболевания, требующие существенной корректировки практики йоги:
- Сердечно-сосудистые (гипертония, очень низкое давление, варикозные расширения вен, пр.);
- Повышенное внутриглазное или внутричерепное давление (небольшая степень заболевания).
- Серьезные степени заболеваний внутренних органов (язва желудка, двенадцатиперстной кишки, камни в органах, и пр.) а также опущения внутренних органов.
- Серьезные гинекологические проблемы (кисты, миомы, и пр.).
- Межпозвоночные грыжи, протрузии, сколиоз, проблемы с суставами, артриты, артрозы.
При этих заболеваниях можно заниматься, но только соблюдая ряд ограничений в практике, выполняя особые вариации поз под руководством знающего преподавателя.
Менструация и беременность:
- При менструации первые 1-2 дня практику лучше совсем исключить (по крайней мере на 1ой и 3ей неделях: «позы стоя» и «прогибы назад и абдоминальные позы»).
- Во время менструации следует заниматься по специальной программе, соблюдая ряд ограничений (смотрите статью).
- Во время беременности можно заниматься исключительно по специальной программе.
Практика традиционной йоги прекрасно оздоравливает в следующих случаях:
- Проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз) и суставами.
- Функциональные нарушения работы внутренних органов (различные нарушения пищеварением, мочевыделительной системы и т.п.)
- Функциональные нарушения работы органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем (в т.ч. астма, вегето-сосудистая дистония,.).
- Синдром хронической усталости, тревожность, бессонница и плохой сон, непроходящее внутреннее напряжение, психосоматические последствия длительных стрессов, астения
- Сниженный иммунитет, аллергии , кожные заболевания (не инфекционного характера);
- И многое другое :)