Мария Богдан
Преподаватель йоги Айенгара, руководитель центра йоги Айенгара в Красноярске.
Ведет начальные, основные, терапевтические классы йоги, женские классы, занятия для беременных, детские группы, занятия по пранаяме, методические классы для преподавателей йоги.
Практикует йогу с 2000 года, йогу Айенгара с 2005 года, преподает с 2006 года.
Окончила 4-х летний учительский курс в Московском центре йоги Айенгара (личная практика асан и пранаямы, теория, практика и этика преподавания йоги различным группам занимающихся, анатомия и физиология, философия йоги, аюрведа).
Имеет сертификаты Начальный 1 и 2 (Федерация «Йога Практика», г.Москва), Международный Сертификат RIMYI – Introductory II (Институт йоги Айенгара, г.Пуна, Индия).
Принимала участие во всероссийской конвенции по йоге Айенгара в 2009 г. с участием Шри Б.К.С. Айенгара.
Регулярно посещает семинары ведущих российских и зарубежных преподавателей йоги Айенгара – Габриэллы Джубиляро, Кле Сурена, Манусо Маноса, Фаека Бирии, Елены Ульмасбаевой, Егора Ротова, Инессы Машьяновой.
Так, например, в 2014 году:
1. Семинар Габриэллы Джубиляро (один из опытнейших мировых учителей йоги Айенгара, Италия) для преподавателей йоги по обучению перевернутым асанам, сложным скручиваниям и прогибам.
2. Семинар Елены Ульмасбаевой (г.Москва) «Осознанность в практике йоги» (в программе усложненные варианты абдоминальных поз и скручиваний, а также специальный методический класс для преподавателей йоги)
Обучалась на спецкурсах:
- Методика преподавания Пранаямы.
- Особенности практики и модификации асан при различных проблемах спины (лордоз, кифоз, сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи и протрузии в различных отделах, нестабильность позвонков, острая боль).
- Особенности женской практики йоги: для здоровых женщин, при гинекологических заболеваниях и нарушениях цикла, при ПМС, в период менструации, при беременности и после родов, в период менопаузы.
- Асаны йоги в пожилом возрасте.
- Особенности занятий йогой с детьми и с подростками.
- Основные терапевтические приемы снятия напряжения с низа спины, с верха спины и шеи, с коленных и локтевых суставов.
- Практика йоги при пониженном артериальном давлении, при повышенном артериальном давлении.
В смежном направлении по женской практике йоги в 2016 году обучалась на семинаре Франсуазы Фридман «Birthlight Yoga» по занятиям для беременных и восстановлению после родов. В 2017-2018 обучалась традиционным техникам послеродового восстановления женщин.
По базовому образованию психолог (магистерская степень, Сибирский Федеральный университет, г.Красноярск), сертифицированный специалист в области танцевально-двигательной психотерапии и терапии творческим выражением (Институт практической психологии и психоанализа, г.Москва).
До преподавания йоги около 10 лет посвятила научной и тренерской деятельности в области психологии. Одновременно занималась всем, что связано с человеческой телесностью: различные танцевальные направления, контактная импровизация, пантомима, актерское мастерство, телесно-ориентированная терапия, ходьба по стеклу, массаж, и т.п. Огромный опыт ведения тренерских групп и работы с телом в различных подходах позволяют Марии по-настоящему видеть каждого ученика, находить оптимальный путь развития тела и заряжать людей своим стремлением к совершенному выполнению асан.
Мария о йоге: «Наши эмоции и мысли рано или поздно отражаются на состоянии нашего тела и здоровья. Работая с физическим телом, меняя его, можно существенно улучшить качество своей жизни. Йога – это наиболее естественный путь к внутренней гармонии»
Мария о йоге Айенгара: «До прихода в йогу Айенгара я занималась около 5 лет хатха-йогой с элементами Аштанга-виньяса йоги и получила от этого огромное удовольствие! Моя природная гибкость была при мне, но отдельные группы мышц, как были слабыми – так и оставались. Йога Айенгара стала для меня настоящим откровением: бесконечное открытие все новых и новых участков тела, которые до этого не были осознанны и управляемы, а значит – по-настоящему насыщены энергией. Удивительный по своей красоте подход к выравниванию тела. Практика йоги Айенгара принесла моему гибкому и подвижному телу силу и устойчивость. Мое душевное состояние также стало уравновешенным, а мысли – более ясными и послушными.»