Слово «йога» переводится с санскрита как «путь единения». В результате регулярной практики человек обретает гармонию души и тела. Это выражается как в оздоровлении организма (например, перестает болеть спина или шея, страдающие из-за сидячей работы, укрепляются мышцы и т.п.), так и в прояснении сознания и спокойствии души (например, человек меньше раздражается, не тревожится по пустякам, мыслит более ясно, становится более уверенным в себе и открытым).
Одно из самых уважаемых и известных направлений – йога Айенгара. Это ортодоксальная йога, имеющая многовековые традиции и передающаяся от учителя ученику. Шри Б.К.С. Айенгар получил знания от своего гуру Т.Кришнамачара, и сделал их доступными миллионам людей по всему миру, разработав уникальную систему преподавания. На сегодняшний день тысячи людей со всего мира приезжают в г.Пуну (Индия), чтобы учиться у Айенгара и его семьи.
Книга «Йога Дипика», написанная Шри Б.К.С. Айенгаром более 45 лет назад с благословения его Гуру Т. Кришнамачара, до сих пор является настольной для преподавателей различных школ йоги, т.к. содержит наиболее полное описание асан, их выполнения и воздействия на организм человека. Это первое издание с фотографиями, систематизирующее техники хатха-йоги, было признано библией йоги.
Сам Айенгар является ярким примером того, как йога меняет жизнь человека. В детстве он был очень болезненным и слабым ребенком, которому врачи предрекали скорую смерть, однако вплоть до своей кончины в 2014 году, в возрасте почти 96 лет он все еще выполнял сложнейшие асаны, многие из которых под силу лишь молодым профессиональным спортсменам!
Подробнее о биографии Шри Б.К.С. Айенгара.
Особенности метода Шри Б.К.С. Айенгара:
Основа практики – выполнение асан (статических физических поз) и регуляция дыхания- В отличие от других школ хатха-йоги – акцент сделан на физиологически правильном и скрупулезном выполнении асан, что действительно способствует оздоровлению всего организма, а детальное объяснение каждой позы – исключает травмы
- Постепенное движение от простого к сложному и индивидуальный подход – дают надежный результат каждому независимо от изначальной физической подготовки (занятия разделены по уровням, переход к выполнению более сложных асан происходит только тогда, когда тело ученика готово)
- Используются различные вспомогательные материалы (валики, деревянные кирпичи, одеяла и т.п.), чтобы люди любого возраста, с любым состоянием тела могли совершенствовать свою практику и укреплять здоровье
- Акцент делается не на внешнюю форму позы, а на внутреннюю работу в теле: выравнивание и осознание каждого его участка, управление им, что является своеобразной медитацией и приводят к более глубокому пониманию себя, а через это – жизни в целом
- Йога Айенгара – единственная школа йоги, в которой детально разработаны:
- йога-терапия (для людей, испытывающих существенные ограничения по здоровью)
- особенности мужской практики йоги и женской практики (при менструации, при беременности, в периоды пре- и менопаузы, а так же при гинекологических проблемах)
- особенности йоги для детей, молодежи, взрослых и пожилых
- Данное направление йоги подходит людям любого пола и возраста, физической подготовки и состояния здоровья.
Шри Б.К.С. Айенгар за долгие годы своей практики разработал рекомендации для людей с различными проблемами здоровья и конкретные вариации поз, которые действительно приносят облегчение.
В своей работе мы не только теоретически рассуждаем о пользе йоги для здоровья тела и души! Наши ученики отмечают, в числе прочего, что перестает болеть спина, шея, уходит реакция на погоду, улучшается пищеварение, стабилизируется гормональный фон, улучшается сон, повышается жизненный тонус и появляется позитивный настрой, спокойное отношение к невзгодам и целеустремленность в решении жизненных задач.