Оздоровительные пятницы: 12 февраля «Освобождение плеч и шеи»
Для этого потребуется все взять в свои руки! :)
Асаны для раскрепощения верхнего плечевого пояса, простые приемы снятия напряжения с плеч и шеи и особая релаксация для шеи!
Вот рецепт ясности в голове при любой погоде, хорошего сна и отличного настроения!
Подробнее о программе:
Шея является важной частью тела, так как по ней поступает кровь к головному мозгу и происходит обмен спинномозговой жидкости (ликвор). Повышенное внутричерепное давление и головные боли могут быть вызваны плохим движением ликвора.
Йога позволяет вытянуть мышцы, улучшить кровообращение, соответственно снять мышечный зажим в шее и шейных позвонках. Основная работа на занятии будет по укреплению рук, что позволит снять нагрузку с мышц грудного и шейного отделов позвоночника, которую должны нести руки. Современные люди зачастую не поднимают ничего тяжелее компьютерной мыши :) Но и чрезмерная тренировка мышц плечевого пояса штангой не всем по душе.
Благодаря этому занятию Вы:
• Вытяните мышцы бицепса и трицепса
• Улучшите подвижность плечевого сустава, лопатке и ключицам
• Насладитесь движением рук и плеч
• Почувствуете более полное и свободное дыхание