Наш центр
Преподаватели
Расписание занятий
Стоимость занятий
Виды занятий
Правила посещения
ОСТЕОПАТИЯ
Контакты
О йоге Айенгара
Показания к практике
Рекомендации начинающим
Статьи
Фотогалереи

СПЕЦИАЛЬНЫЙ КУРС МАРИИ БОГДАН 🌈 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» 🌈
Для профилактики и реабилитации в домашней практике.
По субботам в 9:30. Старт с 27 октября.

🌈 Практические занятия с простыми, но действенными упражнениями из йога-терапии и не только, которые вы сможете самостоятельно выполнять дома.
Цель — научиться упражнениям, которые положительно влияют на состояние спины; построить программу для домашней практики.

🌈 Рекомендуется как людям, стремящимся сохранить здоровье спины (для профилактики), так и людям с актуальными проблемами спины (грыжи, протрузии, остеохондроз и т.п.)

🌈 Для кого этот курс:
• для занятых людей, которым некогда ходить в зал, но желающим поддерживать спину в хорошем функциональном состоянии
• для постоянных учеников нашей студии, желающих освоить новые терапевтические упражнения для домашней практики.

🌈 Темы занятий:
27 октября, 3 и 10 ноября — практика для спины в целом: «Улучшение подвижности всех отделов позвоночника во всех направлениях движения», «Упражнения для укрепления спины, создание мышечного корсета», «Вытяжения позвоночника. Снятие гипертонусов мышц, ассоциирующихся с болью в спине»
Перерыв 2 недели — для закрепления полученного материала.
1, 8 и 15 декабря — терапия для различных отделов: пояснично-крестцовый отдел позвоночника и тазобедренные суставы, грудной отдел позвоночника и верхний плечевой пояс, шейный отдел позвоночника и верх спины.
Далее возможны дополнительные занятия по запросу группы (комплексная программы для спины, сколиозы, выравнивание тела и др.)

🌈 Как устроен курс:
Это 6-8 практических занятий длительностью по 1 час 30-45 минут по необходимости + 10 минут вопрос-ответ, теория минимальна по ходу занятия.
В течении недели между занятиями ученики выполняют домашнее задание для закрепления материала занятия. Выдаются памятки для личного пользования. Консультационная поддержка от преподавателя по поводу домашнего занятия в течении недели. Количество участников максимум 10-12 человек, для лучшего усвоения материала.

🌈 Ведет Мария Богдан — сертифицированный преподаватель йоги по методу Шри БКС Айенгара, изучала йогу при проблемах спины в рамках 3х-годичного учительского курса и на спец.курсе посвященном йога-терапии. Изучала смежные направления реабилитации спины — йога-терапия Сергея Агапкина; семинары и воркшопы международной школы Polestar Pilates.

🌈 Посещение курса — по предоплате отдельного абонемента на 6 основных занятий, 3000 рублей. Специальное предложение по стоимости для учеников, регулярно посещающих студию и имеющих действующий абонемент.

🌈 Запись у преподавателя и по телефону 2-511-553

Новости

31.10.2018

Семинар Елены Брит 15 и 16 декабря 2018 »

17.10.2018

Внимание! Отмены 17.10 и 20.10 »

14.10.2018

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КУРСЫ МАРИИ БОГДАН »

03.10.2018

«Абдоминальные асаны и корректная работа тазовой диафрагмы» — 6/10 в 9:30 »

06.08.2018

Отмена утренних классов »