СПЕЦИАЛЬНЫЙ КУРС МАРИИ БОГДАН 🌈 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» 🌈
Для профилактики и реабилитации в домашней практике.
По субботам в 9:30. Старт с 27 октября.
🌈 Практические занятия с простыми, но действенными упражнениями из йога-терапии и не только, которые вы сможете самостоятельно выполнять дома.
Цель — научиться упражнениям, которые положительно влияют на состояние спины; построить программу для домашней практики.
🌈 Рекомендуется как людям, стремящимся сохранить здоровье спины (для профилактики), так и людям с актуальными проблемами спины (грыжи, протрузии, остеохондроз и т.п.)
🌈 Для кого этот курс:
• для занятых людей, которым некогда ходить в зал, но желающим поддерживать спину в хорошем функциональном состоянии
• для постоянных учеников нашей студии, желающих освоить новые терапевтические упражнения для домашней практики.
🌈 Темы занятий:
27 октября, 3 и 10 ноября — практика для спины в целом: «Улучшение подвижности всех отделов позвоночника во всех направлениях движения», «Упражнения для укрепления спины, создание мышечного корсета», «Вытяжения позвоночника. Снятие гипертонусов мышц, ассоциирующихся с болью в спине»
Перерыв 2 недели — для закрепления полученного материала.
1, 8 и 15 декабря — терапия для различных отделов: пояснично-крестцовый отдел позвоночника и тазобедренные суставы, грудной отдел позвоночника и верхний плечевой пояс, шейный отдел позвоночника и верх спины.
Далее возможны дополнительные занятия по запросу группы (комплексная программы для спины, сколиозы, выравнивание тела и др.)
🌈 Как устроен курс:
Это 6-8 практических занятий длительностью по 1 час 30-45 минут по необходимости + 10 минут вопрос-ответ, теория минимальна по ходу занятия.
В течении недели между занятиями ученики выполняют домашнее задание для закрепления материала занятия. Выдаются памятки для личного пользования. Консультационная поддержка от преподавателя по поводу домашнего занятия в течении недели. Количество участников максимум 10-12 человек, для лучшего усвоения материала.
🌈 Ведет Мария Богдан — сертифицированный преподаватель йоги по методу Шри БКС Айенгара, изучала йогу при проблемах спины в рамках 3х-годичного учительского курса и на спец.курсе посвященном йога-терапии. Изучала смежные направления реабилитации спины — йога-терапия Сергея Агапкина; семинары и воркшопы международной школы Polestar Pilates.
🌈 Посещение курса — по предоплате отдельного абонемента на 6 основных занятий, 3000 рублей. Специальное предложение по стоимости для учеников, регулярно посещающих студию и имеющих действующий абонемент.
🌈 Запись у преподавателя и по телефону 2-511-553