СПЕЦИАЛЬНЫЙ КУРС МАРИИ БОГДАН
🌺 «ЖЕНСКАЯ ЙОГА» 🌺
По понедельникам в 18:15. Старт занятий с 22 октября.
🌺 Для женщин, желающих сохранять и приумножать женское здоровье, продлевать молодость и получать удовольствие от жизни! Выполнение асан по-женски, регуляция гормонального фона, практика с учетом цикла, возраста, состояния и потребностей женщины.
Не все об этом задумываются, но исторически йога — это духовная практика для мужчин. Однако в современном мире в классах йоги в основном женщины. И приходят они заниматься в большинстве своем в первую очередь для здоровья.
🌺 На курсе мы будем подробно рассматривать на практике следующие вопросы:
— Как правильно заниматься йогой с учетом женской физиологии?
— Как заниматься, чтобы сохранять и преумножать женское здоровье, в т.ч. если уже есть проблемы по гинекологии или приближается период менопаузы.
🌺 Данный цикл занятий основан на последних семинарах старшего преподавателя йоги Айенгара в России — Елены Ульмасбаевой, посвященных различным вопросам женского здоровья.
🌺 Ведет Мария Богдан — сертифицированный преподаватель йоги по методу Шри БКС Айенгара, изучала особенности женской практики в рамках 3х-годичного учительского курса и на спец.курсе посвященном йога-терапии. Сейчас дополнительно обучается на семинаре по особенностям женской йоги у Елены Ульмасбаевой.
Дополнительное изучение йоги при таких проблемах как опущение внутренних органов и диастаз у Франсуазы Фридман «Birthlight Yoga» (йога для беременных и послеродовое восстановление). Изучение традиционных техник послеродового восстановления и правки живота у повитух Юлии Шелепиной и Алены Ковалевской.
🌺 Расписание и темы:
С 22 октября по 12 ноября мы будем изучать «Основные принципы женской практики»,
• Отличия женской практики от мужской.
• Особенности «женского» выполнения асан из различных групп.
• Акценты в практике для поддержания женского здоровья и гормонального баланса.
Цикл из первых четырех занятий — является основой для всех последующих.
С 26 ноября до конца декабря «Менопауза и гормональный фон»,
• Изменения женского тела с возрастом — как заниматься, чтобы сохранять легкость и молодость.
• Периоды пре- и менопаузы. Что необходимо знать и уметь каждой женщине для спокойной гормональной перестройки и полноценной жизни в возрасте мудрости.
Далее темы: «Связь женского здоровья во все периоды жизни от правильного поведения в зависимости от этапа менструального цикла», «Йога при гинекологических нарушениях». Расписание подробнее и анонсы на январь-февраль смотрите на сайте.
🌺 Посещение курса — по обычным абонементам йога-центра, но по предварительной записи. Возможна разовая оплата.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! У преподавателя или по телефону 2-511-553