Йога-тур на Ергаки

с 28 июля по 4 августа 2012 г.

Занятия йогой Айенгара в уникальном горном парке Ергаки.

Ежедневные радиальные выходы налегке от базового тур.лагеря на оз. Светлом до всех культовых мест природного парка. Это настоящие горы и чудесные места! Подробнее на сайте тур.оператора: http://www.ergakitur.ru/

Ежедневные занятия йогой 1-2 раза в день по 1-2 часа в зависимости от погоды и сложности дневного маршрута (на деревянном настиле с тентом). Утром интенсивные, чтобы зарядиться для дневных экскурсий по горной местности, а вечером – восстанавливающие силы и помогающие усвоить массу положительных впечатлений от дневного похода J Ориентировочно будет около 10 занятий.

Приглашаем практикующих любого уровня. Программа йоги рассчитана в первую очередь на начинающих. Однако и для продвинутых йогов практика в горах будет великолепной тренировкой для тела, духа и души!

Если вы еще только собираетесь заняться йогой – такой выезд будет отличным стартом! *

Ведущая: Татьяна Голубничевасертифицированный преподаватель йоги Айенгара. Обучение: 3х-годичный курс подготовки преподавателей йоги Айенгара, Федерация Йога-практика, г. Москва. Личная подготовка: 5 лет интенсивной практики йоги (с 2008 года, преподавание с 2010 года).

Базовое педагогическое образование и огромный опыт преподавательской работы позволяют Татьяне находить свой подход к каждому ученику, индивидуально подбирать вариации асан, зажигать уверенностью в своих силах и энтузиазмом на пути освоения :-)

Условия жизни: палаточный лагерь на оз.Светлом, в окружении соснового бора. Палатки стоят на деревянных настилах, есть баня. Занятия йогой так же будут проходить на деревянном настиле под тентом, на свежем воздухе в окружении первозданных гор и тайги. Питание 3-х разовое, в т.ч. во время прходов.

 Стоимость тура: за 8 дней с человека в зависимости от варианта размещения: 11.500 рублей (вариант комфорт) или 9500 рублей (со своей палаткой, тур.ковриком, спальником) + занятия йогой 2500 рублей.

В стоимость входит: трансфер Красноярск-лагерь-Красноярск, проживание, трёхразовое питание (в т.ч. в походах), обслуживание, работа тур.инструкторов, экскурсионная программа, занятия йогой (всего около 10 занятий).

 

Информация и запись:   8-902-952-60-20 (Татьяна) и 2-511-553 (Нина)

Email: info@yoga-krsk.ru    Наш сайт: www.yoga-krsk.ru

 

Программа

Горы не просто меняют восприятие действительности, они вырывают человека из его обыденной жизни и наполняют её красками, смыслом, помогают одновременно раскрыть внутренние резервы и расслабиться. Это спокойная концентрация и возможность выйти на более высокие уровни сознания, сонастроить свои ритмы с природой, гармонизировать свой внутренний мир.

Практика йоги в горах намного глубже, осознаннее, действеннее, так как нет никаких сковывающих сознание социальных факторов.

Мы предлагаем Вам не просто походы. Это обучение здоровому образу жизни и мышления, это пробуждение истинной силы внутри нас, которая помогает строить свою жизнь в более гармоничном и естественном ритме, реализуя свои цели и достигая вершин.

Примерное расписание дней

27.07 (пятница, вечер) — автобусный трансфер: Красноярск — база Тушканчик.

28.07 (суббота)

8.00-12.00 — пеший переход (8 км) по таежной тропе от базы Тушканчик до палаточного лагеря.

2.00-14.00 — расселение по палаткам, обед

15.00-16.30 — 1ая практика йоги

17.00-19.30 — обзорная экскурсия на «Видовку» — отрог пика Звездный

19.30-20-30 — ужин

20.30-22.30 — общий сбор (вводный инструктаж по ТБ и правилам проживания в лагере, вечер знакомства)

29.07 (воскресенье) – 3.08 (пятница)

7.00-7.30 — подъем, утренний моцион

7.30-9.00 — утренняя энергетизирующая практика йоги (каждый день)

9.30-10.00 — завтрак

10.30-19.00 — пешеходные экскурсии по культовым местам: Птица, Парабола, голова Динозавра, Зуб Дракона, Висячий камень, плечо Птицы (для желающих — восхождение на вершину «Голова Птицы»), через перевалы Мраморный, Пикантный, Зеленый, посещение озер Медвежье, Мраморное, Золотарное, М. Буйбинское, Девичьи глаза, Горных Духов, Художников и водопада Тушканчик. (Обед сухим пайком — 14.00-15.00)

18.00 или 21.00 (в зависимости от дневного маршрута) – вечерняя восстанавливающая практика йоги (через день).

20.00 или 19.00 – ужин

20.30-23.00 – досуг (игры, конкурсы, авторская песня у костра, баня, дружеское общение)

4.08 (суббота) — трансфер до Красноярска.

Дополнительная информация:

Необходимый минимум материалов для занятий (коврик, одно одеяло, пластиковый кирпич, ремень и легкая пластиковая подставка для перевернутых поз) берем с собой!

* Если вы до йога-тура не занимались йогой — желательно до поездки посетить хотя бы несколько занятий ознакомительного класса по йоге Айенгара в нашем центре, для более полного восприятия информации на занятиях и для большей их действенности.

Для участия в йога-туре не обязательно быть бывалым туристом, т.к. размещение базового лагеря позволяет в течение одного дня за 7-8 часов налегке добраться практически до всех наиболее интересных туристких мест Ергаков. Однако, минимальную физ.подготовку (пешая ходьба с небольшим рюкзачком — с водой и сменой обуви) желательно иметь.

Поскольку нагрузка на организм за счет сочетания йоги и походов будет серьезная — если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем — пожалуйста, проконсультируйтесь заранее по возможности вашего участия с ведущим тура!

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.