Приглашаются люди, у которых есть:
- травмы или воспалениями коленных суставов или связок,
- боль, дискомфорт в коленях или около коленных связках «по жизни» или во время практики йоги;
- серьезные нагрузки на коленные суставы (например, в тур.походах и т.п.);
- «перегибистые» или «нестабильные» коленные суставы;
- жесткие, сухие, плохо сгибающиеся колени и тазобедренные суставы.
Приглашаются преподаватели йоги, заинтересованные в организации грамотной и безопасной практики для своих учеников, желающие научиться основным приемам йога-терапии колена.
Данное занятие будет также полезно людям с проблемами тазобедренных или голеностопных суставов (т.к. при их неверной работе нагрузку берут на себя колени) и с проблемами пояснично-крестцового отдела спины (т.к. он страдает зачастую от неверного распределения нагрузки по суставам и мышцам ног).
Мастер-класс состоит из двух частей, программа каждой содержит теорию, но по сути является практическим занятием. Преподаватель будет учить физиологически правильному выполнению асан, основам йога-терапии колена, разбирать индивидуальные случаи.
Часть 1: практика йоги для здоровья коленей.
Как укрепить коленный сустав? Как правильно выполнять позы, чтобы не повредить колени? Какие асаны «опасны» для коленей? Как заниматься после этапа реабилитации, чтобы сохранить здоровье коленей?
Часть 2: реабилитация коленных суставов.
Что можно делать для восстановления после травмы? Как снять боль в коленях? Противопоказания и рекомендации для людей с проблемами коленей.
Требование: форма с полностью открытыми коленями.
Время проведения: 18 ноября с 09:00 до 12:00
Стоимость: 400 рублей за полное участие, для тех, кто не занимается у нас в центре – 600 рублей, за участие в одной части МК – 300 рублей.
Преподаватель — Мария Богдан
Участие строго по предварительной записи!
Запись по тел. 2-511-553, е-мейл: info@yoga-krsk.ru, или у преподавателей в центре йоги.