Курс «Основы Пранаямы. Часть первая».

PranaЦикл из 4 занятий с домашними заданиями, начало — 13 февраля 2016.

В переводе с санскрита «Прана» — жизненная энергия, и дыхание – лишь одно из проявлений праны в теле. «Аяма» – расширение, увеличение, подъем, продление, ограничение или контроль.
Таким образом, Пранаяма – это осознанная регуляция дыхания, за счет которой происходит улучшение физиологического и эмоционального состояния человека.

Цикл занятий построен таким образом, чтобы научить занимающихся выполнять техники пранаямы самостоятельно. В программу курса включены самые базовые и простые упражнения,  поэтому занятия можно посещать даже начинающим практикам йоги.

В программе курса:

  • выполнение восстанавливающих асан — для настройки на практику пранаямы, выполнение асан на раскрытие области грудной клетки — для более глубокого наполнения легких;
  • освоение пранаямы лежа – это наиболее простой и безопасный путь к изучению сложных дыхательных техник.

Все, пройденное на занятиях, вы сможете с пользой для здоровья применять в своей домашней практике. Участникам будут предложены домашние задания для закрепления и методический материал.

Форма одежды: мягкая, удобная, свободная, теплая, теплые носки, с собой — не стесняющую движений теплую кофту без капюшона и ворота.

Место проведения: центр йоги Айенгара в Красноярске, ул. Маерчака, 8 стр.2, 2 этаж, вход через крыльцо.

Время проведения: по субботам 13, 20*, 27 февраля и 5 марта с 11:15 до 12:45. Длительность первого занятия 2 часа, всех остальных — 1,5 часа.
* — 20 февраля — это рабочий день. Точное время занятия согласуем с группой на первом занятии.

Стоимость курса: по предоплате всего курса 1600 рублей, при разовой оплате 500 рублей.
При наличии действующего абонемента в йога-центр — 1100 рублей, при разовой оплате 300 рублей.
Внимание! Это курс, а не серия занятий — его нужно посетить весь. Присоединиться к группе после первого занятия могут только участники предыдущих курсов.
Предварительная запись в группу обязательна, ведётся по предоплате, количество мест ограничено.

Преподаватель – Мария Богдан, старший преподаватель центра. Практика йоги с 2000 года, йоги Айенгара с 2005 года, преподавание йоги Айенгара с 2006 года. Ведет начальные, основные и терапевтические классы йоги, различные тематические мастер-классы,  методические классы для преподавателей йоги.

Запись: 2-511-553, info@yoga-krsk.ru, листы самозаписи в наших залах йоги.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.